Aprenda com Dr. Barakat: a maior referência em Jejum Intermitente do Brasil.
Eu vou te ajudar a fazer Jejum do jeito certo, baseado em evidências científicas e na minha experiência de 30 anos atuando como médico, na área da saúde e não da doença.
Módulo 1: Fundamentos
• Introdução ao Jejum Intermitente
• Como o Jejum age no corpo
• Benefícios para a saúde física e mental
Módulo 2: Doenças Crônicas
• Jejum Intermitente e diabetes
• Doenças cardíacas e câncer
• Prevenção e tratamento de doenças crônicas
Módulo 3: Modalidades e Protocolos
• Diferentes tipos de jejum
• Como escolher seu protocolo
• Orientações práticas
Módulo 4: Saúde Mental
• Efeitos na saúde mental e cognitiva
• Relação comdoenças neurológicas
• Estratégias para melhorar a saúde mental
Módulo 5: Desafio 30 Dias Dr. Barakat
• 30 dias para experimentar os benefícios do jejum
• Exclusões e substituições alimentares
• Persistência e ressignificação alimentar
Nádia é chef de cozinha funcional e vai te ensinar receitas práticas, rápidas e deliciosas para quebrar o jejum do jeito certo, como deve ser.
• Couscous de quinoa e grão de bico
• Creme de chuchu e abobrinha
• Caldo de ossos
• Legumes rústicos assados
• Saint Peter recheado com shimeji
• Pintado com crosta de bijú
• Yakisoba de frango
• Escondidinho de frango
• Almôndega de carne
• Estrogonofe de carne
• Creme de leite de castanha e biomassa
• Leite de castanha de caju
• Biomassa de banana verde
Evelyn é nutricionista e vai te ajudar a passar por um dos processos mais importantes para melhorar sua saúde, sua pele e seu corpo, que é a Desinflamação.
Christian também é nutricionista do Instituto Barakat de Medicina Integrativa e vai te ajudar a regular o seu metabolismo, para acelerar os seus resultados.
Murilo é preparador físico e nutricionista esportivo, um dos maiores nomes no meio Fitness da atualidade e vai te ensinar a conciliar o jejum com a musculação.
Dalila Barakat é terapeuta holística e vai te ajudar na sua jornada, para que você colha os benefícios do jejum nas 3 esferas: corpo, mente e espírito.
Jura é faixa preta de Jiu-Jitsu, campeão mundial, empresário, influenciador e vai falar sobre disciplina, para que você se mantenha firme no seu propósito até o final.
Se por qualquer motivo você achar que a Comunidade do Jejum não é o que você estava buscando, no prazo de 7 dias a partir da sua compra, eu devolvo 100% do seu investimento sem te fazer nenhuma pergunta.
Olá! Eu sou o Dr. Barakat, médico (CRM 68874) e atuo há 30 anos no campo da saúde sistêmica.
Pratico e estudo o jejum há mais de 15 anos e sou um dos grandes responsáveis pela divulgação e defesa do Jejum Intermitente, baseado em evidências e estudos científicos aqui no Brasil.
Sou fundador do Instituto Barakat de Medicina Integrativa e da Comunidade do Jejum, a melhor plataforma de Jejum Intermitente do Brasil! Conte comigo e com o meu time para te ajudar a praticar o jejum da maneira correta, para melhorar sua saúde, sua qualidade de vida e seu corpo.
Gratidão!